Мария Шарапова
Прошла программу профессиональной переподготовки — всё доступно объяснено, материал понятный. Особое спасибо куратору Анастасии: всегда на связи, любой вопрос решается оперативно. Рекомендую!
Профессиональная переподготовка Фитнес-тренер
Освойте профессию фитнес-тренера с нуля. Диплом о профессиональной переподготовке, присвоение квалификации «Фитнес-тренер»
504 ак.ч.
Дистанционно с ДОТ
Удостоверение о ПК
ФИС ФРДО
Выберите расчасовку:
Ближайшая группа:
19 октября 2026 года
- Запись в ФИС ФРДО — общероссийский реестр Рособрнадзора
- Без отрыва от работы — учитесь в удобное время
- Поддержка менеджера на всём курсе
- Диплом о профессиональной переподготовке установленного образца
О программе
Программа профессиональной переподготовки «Фитнес-тренер» рассчитана на тех, кто получает профессию с нуля. Слушатели последовательно осваивают теорию физической культуры и фитнеса, анатомию и физиологию мышечной деятельности, биомеханику упражнений, нормативно-правовую базу физкультурно-оздоровительной деятельности в РФ. Практический блок: программирование индивидуальных тренировочных программ, методики проведения групповых занятий, функциональное тестирование клиентов, силовой тренинг (свободные веса, тренажёры, собственный вес), кардиореспираторные тренировки, консультирование клиентов по вопросам здорового образа жизни и питания. По завершении курса выдаётся диплом установленного образца с присвоением квалификации «Фитнес-тренер», который позволяет официально работать в фитнес-клубах, спортивно-оздоровительных центрах, частной практике.
Почему стоит пройти
Программа решает задачу системного входа в фитнес-индустрию: 504 академических часа дают полноценную квалификацию для работы со взрослыми клиентами без второго высшего образования. Особое внимание уделяется практическим инструментам — оценке физического состояния клиента, составлению индивидуальных программ под цели (снижение веса, набор мышечной массы, развитие выносливости, реабилитация), а также управлению качеством услуг и безопасностью занятий. Диплом установленного образца официально подтверждает квалификацию и даёт право занимать должности фитнес-тренера, персонального тренера, инструктора групповых программ, тренера тренажёрного зала. Обучение полностью дистанционное, без отрыва от работы.
Кому подойдёт курс
Действующим спортсменам и людям, занимающимся фитнесом, желающим стать тренером
Перевести любительский опыт в профессиональную квалификацию, получить диплом установленного образца для работы в фитнес-клубе.
Тем, кто меняет профессию: офис-менеджерам, продавцам, специалистам сервисов
Войти в востребованную нишу фитнес-индустрии с нуля и сменить вектор карьеры через программу переподготовки.
Преподавателям физкультуры и инструкторам ЛФК
Получить смежную квалификацию для работы с коммерческими клиентами и расширения возможностей частной практики.
Выпускникам непрофильных вузов и колледжей
Войти в фитнес-индустрию с нуля. Достаточно базового среднего профессионального или высшего образования любого профиля.
Тем, кто уже работает фитнес-тренером и хочет только обновить знания
Программа ПП — это получение новой профессии с нуля и присвоение квалификации «Фитнес-тренер». Если у вас уже есть базовая квалификация и опыт — оптимальнее пройти курс повышения квалификации для актуализации знаний без повторного изучения базы.
Перейти к курсу ПК «Фитнес-тренер» (72 ак.ч.) →Что вы освоите
01
Научитесь применять методики построения групповых фитнес-программ для различных категорий населения с учётом возрастных и физических особенностей клиентов.
02
Освоите принципы дозирования нагрузки и вариативности упражнений в рамках индивидуальных и групповых тренировок.
03
Будете уметь проводить оценку физического состояния клиентов: методы функционального тестирования, антропометрические измерения, оценку гибкости и силы.
04
Сможете самостоятельно разрабатывать индивидуальные программы тренировок с учётом целей клиента, антропометрических данных и медицинских ограничений.
05
Разберётесь в биомеханике и физиологии базовых и изолирующих упражнений: техника, профилактика травматизма, работа с мышечным дисбалансом.
06
Овладеете методиками консультирования клиентов по вопросам физической активности, здорового образа жизни, режима тренировок и отдыха.
07
Научитесь обеспечивать безопасность занятий и соблюдать санитарные нормы в фитнес-клубе.
08
Сможете применять правовые и этические нормы деятельности фитнес-тренера в РФ, нести ответственность за безопасность клиентов.
Что вы получите по окончании
Удостоверение о повышении квалификации
ЗАПИСЬ В РЕЕСТРЕ ФИС ФРДОУстановленного образца. Выдаётся ММЦ ППиПК на основании лицензии № 039707 Департамента образования города Москвы.
Присваиваемая квалификация:
Фитнес-тренер
Спортивная сфера
- Запись в ФИС ФРДО — общероссийский реестр Рособрнадзора
- Действует бессрочно по 273-ФЗ
- Принимается работодателями
- Бесплатная отправка по РФ
Программа курса
- Физическая культура, спорт, фитнес: ключевые понятия, различия и взаимосвязь.
- История развития фитнес-индустрии в мире и в России; современное состояние рынка.
- Виды и направления фитнеса: тренажёрный зал, групповые программы, аквафитнес, функциональный тренинг.
- Цели и задачи фитнес-тренировок: снижение веса, набор мышечной массы, развитие выносливости, реабилитация, поддержание здоровья.
- Принципы построения тренировочного процесса: специализации, индивидуализации, постепенности, цикличности.
- Средства фитнес-тренировок: упражнения с собственным весом, со свободными весами, на тренажёрах, кардиооборудовании.
- Методы тренировки: круговой, интервальный, повторный, статодинамический, плиометрический.
- Опорно-двигательный аппарат: строение скелета, классификация мышц, основные движения.
- Сердечно-сосудистая система: реакция на нагрузку, показатели функционального состояния (ЧСС, АД).
- Дыхательная система: механизм дыхания при физической нагрузке, дыхательные техники в фитнесе.
- Нервная система и регуляция движений: формирование двигательных навыков, координация.
- Энергообеспечение мышечной деятельности: АТФ, креатинфосфат, гликолиз, окисление; их роль в разных типах нагрузки.
- Физиологические основы развития физических качеств: силы, выносливости, гибкости, координации, скоростно-силовых способностей.
- Адаптация к нагрузкам: суперкомпенсация, признаки перетренированности, методы восстановления.
- Основы биомеханики: оси и плоскости движения, виды мышечных сокращений (изотоническое, изометрическое, эксцентрическое).
- Биомеханика базовых упражнений: приседания, становая тяга, жим лёжа, тяга в наклоне, жим стоя.
- Техника изолирующих упражнений: правильное положение тела, амплитуда, дыхание.
- Типичные технические ошибки и работа с мышечным дисбалансом.
- Профилактика травматизма: разминка, заминка, контроль техники, выбор веса отягощения.
- Особенности страховки в силовых упражнениях со свободными весами.
- Санитарные нормы и техника безопасности в зале: чистота оборудования, организация рабочего пространства.
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» № 329-ФЗ: положения о фитнес-услугах.
- Профстандарт «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)» Приказ Минтруда России от 24.12.2020 № 952н: трудовые функции.
- Санитарные нормы и правила для фитнес-клубов: требования к помещениям, оборудованию, персоналу.
- Закон «О защите прав потребителей»: договор оказания фитнес-услуг, информирование клиентов.
- Гражданско-правовая ответственность фитнес-тренера: за качество услуги, за вред здоровью клиента.
- Трудовое право для фитнес-тренеров: трудовой договор, ИП, самозанятость.
- Этический кодекс фитнес-тренера: профессиональные стандарты поведения с клиентами; конфиденциальность медицинских данных.
- Сбор анамнеза: цели клиента, медицинские противопоказания, образ жизни, тренировочный опыт.
- Антропометрические измерения: вес, рост, обхваты, индекс массы тела, процент жира.
- Функциональные тесты: оценка выносливости (тест Купера, степ-тест), силы, гибкости, баланса.
- Постуральный анализ: выявление нарушений осанки, мышечного дисбаланса.
- Постановка SMART-целей для клиента: краткосрочные и долгосрочные.
- Составление индивидуальной программы: подбор упражнений, объёма, интенсивности, периодичности.
- Корректировка программы по результатам контроля и обратной связи клиента.
- Принципы силового тренинга: прогрессивная перегрузка, специфичность, обратимость.
- Методики силовой тренировки: одноповторный максимум, проценты от 1ПМ, различные диапазоны повторений.
- Сплит-тренировки vs тренировки на всё тело: преимущества, недостатки, выбор схемы.
- Тренировка на гипертрофию: объём, интенсивность, частота, отдых между подходами.
- Тренировка на силу: тяжёлые веса, малое количество повторений, длительный отдых.
- Тренировка на силовую выносливость: средние и лёгкие веса, большое количество повторений.
- Работа со специальным оборудованием: гири, медицинские мячи, TRX, BOSU.
- Физиология аэробной нагрузки: зоны интенсивности по ЧСС, зоны липолиза, аэробного и анаэробного порогов.
- Методики кардиотренировок: непрерывная, интервальная (HIIT), фартлек, темповая.
- Использование кардиооборудования: беговые дорожки, эллипсы, велотренажёры, гребные тренажёры.
- Бег на улице и тренировки с собственным весом: программирование, контроль нагрузки.
- Структура группового занятия: разминка, основная часть, заминка; хореография.
- Виды групповых программ: степ, аэробика, силовые групповые тренировки (Body Pump), функциональные программы (HIIT, Cross).
- Mind-body направления: пилатес, йога, стретчинг — основы для фитнес-тренера общего профиля.
- Основы рационального питания: макронутриенты (белки, жиры, углеводы), их функции и нормы потребления.
- Расчёт суточной калорийности рациона: базовый метаболизм, активность, цели клиента.
- Питание для снижения веса: дефицит калорий, оптимальное соотношение макронутриентов.
- Питание для набора мышечной массы: профицит калорий, повышенное потребление белка.
- Питьевой режим: норма потребления воды, питьё во время и после тренировки.
- Спортивное питание: протеины, гейнеры, креатин, BCAA — для каких целей и кому показано.
- Здоровый сон, режим дня, стресс-менеджмент: их влияние на эффективность тренировок и качество жизни клиента.
- Организация работы персонального тренера в фитнес-клубе: режим, документация, отчётность.
- Построение эффективной коммуникации с клиентами: первая встреча, постановка ожиданий, обратная связь.
- Управление лояльностью клиентов: мотивация, удержание, работа с отказами.
- Развитие услуг фитнес-клуба и контроль качества: оценка удовлетворённости клиентов, внедрение новых направлений.
- Самозанятость и ИП для фитнес-тренера: налогообложение, работа с клиентами без посредников.
- Профессиональное самосовершенствование: курсы, семинары, сертификации; работа со специальной литературой.
- Анализ современных тенденций фитнес-индустрии: научные исследования, новые направления, цифровые технологии (мобильные приложения, онлайн-тренировки).
- Слушатель выполняет итоговую квалификационную работу и проходит тестирование на дистанционном портале. После успешной защиты выдаётся диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации «Фитнес-тренер».
Программа соответствует профстандарту
Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)
Приказ Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
Профессиональный стандарт «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)» включает следующие разделы:
- I. Общие сведения: цель — проведение физкультурно-оздоровительных и тренировочных занятий с населением, групповая и индивидуальная работа.
- II. Описание трудовых функций: 1) Проведение физкультурно-оздоровительных занятий (А): A/01.5 Подготовка и проведение групповых занятий; A/02.5 Консультирование по физической активности и ЗОЖ. 2) Проведение тренировочных занятий по фитнесу (В): B/01.6 Разработка индивидуальных программ; B/02.6 Оценка физического состояния. 3) Управление деятельностью фитнес-клуба (С): C/01.7 Организация работы персонала; C/02.7 Развитие услуг и контроль качества.
- III. Характеристика обобщённых трудовых функций: описание каждой функции — необходимые умения, знания, уровень квалификации.
- IV. Сведения об организациях-разработчиках стандарта.
Как проходит обучение
1
Заявка
Оставьте заявку на сайте или по телефону. Менеджер свяжется в течение часа.
2
Договор + оплата
Подписываем договор онлайн, оплачиваете удобным способом — карта, рассрочка или счёт от организации.
3
Изучение
Доступ к материалам в личном кабинете. Учитесь в удобное время с поддержкой преподавателя.
4
Аттестация
Итоговая квалификационная работа + тест онлайн. Получаете диплом о профессиональной переподготовке и запись в ФИС ФРДО.
Как начать обучение
Выберите удобный для вас канал — наш менеджер свяжется и оформит заявку.
Документы для зачисления
Скан или фото каждого документа — присылаете менеджеру после оформления заявки.
Паспорт
Разворот с фото и пропиской
СНИЛС
Для записи в ФИС ФРДО
Диплом
О высшем или среднем профессиональном образовании
Свидетельство о браке
Если ФИО в дипломе отличается
Цена и условия оплаты
Оплата 50/50
Половина суммы при оформлении договора, вторая половина — за 3 дня до итоговой аттестации. Без процентов, без банков, без заявок на рассрочку.
Пример: 7 750 ₽ + 7 750 ₽
Оформить заявкуОплата работодателем
Если обучение оплачивает компания — пришлём пакет документов: счёт, договор, акт. Принимаем УПД и НДС-счета.
УПД
Акт
Счёт
Договор
Оставить заявку
Частые вопросы
Диплом о профессиональной переподготовке установленного образца — государственный образец для программ ДПО не предусмотрен законом (273-ФЗ ст. 76). Документ даёт право на ведение профессиональной деятельности в новой сфере, принимается работодателями, заносится в ФИС ФРДО — общероссийский реестр Рособрнадзора.
Программа рассчитана на 576 академических часов — 16 недель (112 дней). Слушатели проходят курс в удобном темпе, ограничений по дате старта нет — можно начать в любой день.
Полностью дистанционно с применением ДОТ (дистанционных образовательных технологий). Личный кабинет с лекциями, материалами и презентациями, тесты, итоговая квалификационная работа.
Паспорт, СНИЛС, диплом о высшем или среднем профессиональном образовании. Если ФИО в дипломе отличается — свидетельство о браке. Скан или фото — каждого документа.
Да. Мы предлагаем оплату 50/50: половина при оформлении договора, вторая половина — за 3 дня до итоговой аттестации. Без участия банков, без процентов, без отдельной заявки на рассрочку. Достаточно сообщить менеджеру при оформлении.
Да, мы выставляем счёт юридическому лицу. Подписываем договор, акт, УПД. Принимаем оплату по безналу.
Диплом даёт право на ведение профессиональной деятельности в новой сфере с присвоенной квалификацией. Запись в ФИС ФРДО появится в течение 60 дней с момента выдачи (по 273-ФЗ). В дальнейшем для актуализации знаний рекомендуем проходить курсы повышения квалификации не реже 1 раза в 3-5 лет.
Каждый диплом вносится в ФИС ФРДО — федеральный реестр документов об образовании, который ведёт Рособрнадзор. Запись появляется в течение 60 дней с момента выдачи (ст. 98 закона № 273-ФЗ), проверить документ можно по ФИО, серии и номеру. Как это сделать пошагово — на странице «Проверьте нас до оплаты»: там же ссылки на реестр лицензий и сервис проверки Рособрнадзора.
Нет. Цена в договоре окончательная, в неё уже входит всё: обучение, итоговая аттестация, бланк документа и отправка по России. Никаких доплат за зачёты, пересдачи или бланки.
Оригинал отправляем заказным письмом в течение 10 рабочих дней после итоговой аттестации, трек-номер присылаем в мессенджер. Доставка по России — бесплатно.
Что говорят наши слушатели
Надежда Коннова
Закончила программу профессиональной переподготовки по сестринскому делу в ММЦ ППиПК — впечатления самые положительные. Дистанционная форма обучения удобная, учебный материал — современный и понятный. Компьютерная платформа работала стабильно, без технических сбоев. Все организационные документы — договор, справка для работы, лицензия учебного заведения — выдали сразу при оформлении. В сентябре получила долгожданный диплом! Отдельное спасибо куратору, который сопровождал на всём пути.
Людмила Кулагина
Окончила профпереподготовку по сестринскому делу в педиатрии — всё доступно и понятно изложено. Огромное спасибо преподавателю Тимофею Гусеву: всегда помогал разобраться в сложных моментах. Программа выстроена грамотно, ничего лишнего. Связь с центром оперативная — отвечали сразу и по телефону, и в WhatsApp. Реальный отзыв от выпускника, рекомендую!
Похожие курсы по направлению «Спортивная сфера»
Не уверены, что курс подходит именно вам?
Оставьте заявку — менеджер свяжется в течение часа, ответит на все вопросы и поможет выбрать оптимальный курс под ваши задачи.
Без навязчивых звонков. Только консультация.
Наша лицензия
Лицензия Департамента образования города Москвы на осуществление образовательной деятельности № 039707 от 25 октября 2018 года. Бессрочно.
Проверить лицензию на сайте Рособрнадзора
Открывается в новой вкладке на obrnadzor.gov.ru
Как нас найти
127254, г. Москва, ул. Руставели, д. 14, стр. 6, офис №1. Метро «Бутырская» — 4 минуты пешком.